III° Festival del Fitness – ElbaWellness 2014

III° Festival del Fitness – ElbaWellness 2014
Marciana Marina
27 Settembre 2014

PROGRAMMA

Prima parte presso SPORTING CLUB MARCIANA MARINA
RE 9,30/10,00
POWER PILATES
istruttrice Simonetta Neto ASD Isola d’Elba
diplomata ISEF, insegnante di Pilates, Postural Training, istruttore di Aerobica e Fitness, Allenamento Funzionale e di nuoto, Spin Bike e Cardio Combact. Insegna presso palestre, centri sportivi, piscine, campi scuola estivi, insegnante e dirigente dal 2007 dell’associazione ASD ELBA EDUCAZIONE FISICA E SPORT (Portoferraio).
Pilates, postural e stretching dinamici riscalderanno e renderanno flessibile il corpo preparandolo per le successive attività.
ORE 10,10/11,00
INTRODUZIONE ALL’ALLENAMENTO FUNZIONALE: ESERCIZI A CORPO LIBERO
Istruttrice Isabella Gatti – SFG Kettlebell levell 2
Campionessa di Power Lifting, Istruttore Strong First di Kettlebell lev. 2 e Barbell, personal trainer e docente della Strong First Italy.
Air squat, Lounge, Jump, Push Ups, Plank, Sit Ups, Burpees e loro varianti. Esecuzione ed errori da evitare.
Costruzione ed esecuzione di work out per il condizionamento fisico generale, intenso, divertente e stimolante.
ORE 11,10/12,00
I KETTLEBELLS: LE PALLE D’ACCIAIO DEI MILITARI RUSSI! Parte Prima
Istruttrice Elisa Vinante - SFG Kettlebell levell 2
Introduzione al Kettlebell training, “palle di cannone con la maniglia”, semplice ed efficace strumento d’allenamento per la forza, resistenza e potenza nato in Russia ed esportato in tutto il mondo.
Esercizi di base e Work out.
ORE 12,10/12,50
BRUCIA GRASSI
Istruttrice Isabella Gatti
Lezione musicale, ad intensità crescente, la cui parte centrale sfocia in un HIT (Hight Intensity Training) realizzato con esercizi funzionali a corpo libero, che coinvolgono tutti i distretti muscolari, eseguiti a tempo di un’incalzante base musicale.
ORE 14,30/15,20
I KETTLEBELLS: LE PALLE D’ACCIAIO DEI MILITARI RUSSI! Parte Seconda
Istruttrice Elisa Vinante
ORE 15,30/17,30
TEAM CHALLENGE
Competizione a squadre di tre persone su tre prove in cui gli atleti dovranno cimentarsi in semplici esercizi funzionali ma eseguiti al massimo delle loro possibilità per essere più veloci e scalzare gli avversari! Corsa, salti, piegamenti, trasporti… e voglia di competere divertendosi!
Seconda parte: PIAZZA DELLA VITTORIA A MARCIANA MARINA
ORE 18,00
ESIBIZIONE DI KETTLEBELL
PREMIAZIONI DEL TEAM CHALLENGE
LEZIONE DI ZUMBA
IN PIAZZA, STAND E GAZEBO CON INIZIATIVE E DIMOSTRAZIONI LEGATE AL SETTORE DEL WELLNESS, DALL’ALIMENTAZIONE AI TRATTAMENTI RIGENERATIVI, STAND DELLE ASSOCIAZIONI SPORTIVE E PALESTRE LOCALI, DEI COMMERCIANTI CON ATTIVITA’ IN QUALCHE MODO LEGATA AL WELLNESS.
A seguire presso : Swiss International Hotel Il Magnifico****Marciana Marina
APERITIVO E DJ SET